Cosa offro

SERVIZI

Non vendo schede. Non vendo motivazione. Vendo un percorso che parte da come respiri, passa per come ti muovi, e arriva a come carichi. In quest’ordine. Senza scorciatoie.

Ogni percorso è costruito intorno a te. non intorno a un template. Perché il tuo ginocchio destro che scricchiola e la tua spalla sinistra che tira non sono gli stessi di nessun altro.

Gratuita
Consulenza

Cønsulenza cønøscitiva

Una chiamata gratuita per conoscerti, capire la tua situazione e spiegarti come lavoro. Nessun impegno, nessuna vendita aggressiva. Solo una conversazione onesta per capire se ha senso lavorare insieme.

Gratuita
Prenøta →
Ønline
3 mesi

3 Mesi

Il punto di partenza. Ti invio un questionario e 15 video-test da fare a casa senza attrezzatura. Li valuto, facciamo una videochiamata di 3Ø-45 minuti, e in 8-1Ø giorni hai il tuo programma personalizzato con video tutorial di ogni esercizio. Non è un PDF generico, è un percorso reale.

€35Ø, 3 mesi
Inizia il percørsø →
Cønsigliato
6 mesi

6 Mesi

Il percorso completo. Si parte con un assessment in presenza a Roma: respirazione, STACK, bacino, anca, spalla, piede. 1Ø test dal centro alla periferia per capire esattamente come funziona il tuo corpo. Poi 5 revisioni in presenza con riprogrammazione completa ogni volta. L’obiettivo? Renderti completamente autonomo.

€7ØØ, 6 mesi
Inizia il percørsø →
Percørsø annuale
12 mesi

12 Mesi

Per chi vuole un cambiamento strutturale e duraturo. Un anno intero di lavoro insieme con 1Ø incontri in presenza a Roma. Si parte con un assessment completo, poi 9 revisioni distribuite nell’anno. Il tempo necessario per attraversare tutti i concetti chiave e costruire un’autonomia reale nel leggere e gestire il tuo corpo.

€1.ØØØ, 12 mesi
Inizia il percørsø →
4 concetti chiave del mio lavoro
L1

Respiraziøne e føndamenta

Costruiamo le basi: posizioni statiche, respirazione diaframmatica, allineamento tra diaframma e pavimento pelvico. Se non sai respirare sotto sforzo, tutto il resto è costruito sulla sabbia.

L2

Møbilità reale

Dissociare. Muovere l’anca senza il bacino, la scapola senza le costole. Condizionamento articolare attivo: non stretching passivo che svanisce in 48 ore, ma gradi di movimento che ti restano addosso.

L3

Integraziøne dinamica

Il corpo si muove in tutte le direzioni contemporaneamente. Qui alleniamo la capacità di ruotare internamente un’anca mentre l’altra ruota esternamente. esattamente quello che fai quando cammini, corri, ti muovi nella vita.

L4

Caricø

Il bilanciere arriva qui. Non prima. I livelli 1-3 diventano il tuo riscaldamento di 15 minuti. e il primo rep non è un test, è una conferma. La forza senza qualità articolare e respiratoria non è protezione. È un fattore di rischio.

L’obiettivo finale

Renderti autønømø

Non lavoro per creare dipendenza. Lavoro perché tu arrivi al punto in cui sai valutare il tuo stato respiratorio, scegliere il riscaldamento giusto per quel giorno, riconoscere una compensazione durante un esercizio e regolare l’intensità sulla base di come il tuo corpo risponde. non solo sulla fatica muscolare.

Quando ci arrivi, il mio lavoro è finito. E il tuo allenamento diventa finalmente tuo.

Domande frequenti
No. La maggior parte delle persone che lavorano con me arrivano con dolori intermittenti, periodi di inattività, o dopo aver rimbalzato tra personal trainer che gli dicevano di “fare di più” senza capire perché facevano fatica. Il mio lavoro è partire da dove sei. Se riesci a respirare, possiamo iniziare.
Il percorso completo dura 6 mesi. il tempo necessario per lavorare sui 4 concetti chiave e renderti autonomo. Di solito in 3-4 settimane si correggono le limitazioni principali, in 3 mesi il corpo risponde in modo strutturalmente diverso, e a 6 mesi sei in grado di leggere il tuo corpo da solo. Il percorso online parte da 3 mesi, ma puoi scegliere 6 o 12 mesi per un lavoro più profondo con incontri in presenza a Roma.
Un personal trainer classico guarda il muscolo. Io guardo il sistema. Parto dalla respirazione e dal diaframma, valuto come si muovono bacino e anca, e solo dopo arrivo al carico. Integro forza, mobilità, stabilità e ipertrofia nello stesso programma perché separarli non ha senso biomeccanico. E non ti dico mai che sei “sbagliato”. ti dico cosa puoi guadagnare, in quanto tempo, e come ci arriviamo.
Ti metto in 4 posizioni. sdraiato, a terra con le anche flesse, in squat libero e in appoggio monopodalico. e in 5 minuti ho già una mappa completa di come respiri, come si muove il tuo bacino e dove compensi. Poi passo ai 1Ø test articolari: parto dal diaframma e dalla respirazione, valuto rotazione interna ed esterna dell’anca, transizione dell’arco di movimento, spalla, scapola, caviglia, piede e tolleranza alla CO2. Alla fine hai un quadro preciso: cosa funziona, cosa no, in quanto tempo possiamo correggerlo e perché conta per il tuo allenamento.
Nella stragrande maggioranza dei casi, sì. Le protrusioni discali, le lesioni della cuffia e del labbro dell’anca sono presenti in altissime percentuali di persone senza nessun sintomo. Avere un referto non significa essere rotti. Significa che il tuo corpo ha bisogno di essere caricato con intelligenza, non evitato. Il carico è terapeutico. i tessuti si adattano grazie ad esso.
Dopo il pagamento ricevi un questionario e 15 semplici video-test da fare a casa senza attrezzatura. Li carichi, li valuto, e facciamo una videochiamata di 3Ø-45 minuti per discutere necessità e obiettivi. Entro 8-1Ø giorni hai il tuo programma personalizzato con video tutorial di ogni esercizio. In 3 mesi facciamo 3 consulenze. a ogni revisione riscrivo il programma sulla base dei tuoi progressi. Hai il mio numero WhatsApp personale con risposta garantita entro 24 ore.
Sì. Per chi preferisce sentirsi in allenamento fin dal primo giorno, integro il lavoro correttivo dentro esercizi che sembrano e si sentono come vero training. variazioni di squat, affondi, press che al tuo corpo insegnano a muoversi meglio senza che tu te ne accorga. Il risultato è identico. Il percorso rispetta la tua psicologia.
Puoi continuare con dei “Checkpoint”. videochiamate di 3Ø minuti in cui rivediamo il lavoro, aggiorno la programmazione e riscrivo il programma. Ogni checkpoint include una nuova scheda completa. L’obiettivo resta sempre renderti autonomo. ma se vuoi continuare a lavorare insieme, il percorso si adatta.
Non vendo pacchetti e non lavoro in “bundle”. Ma collaboro con professionisti selezionati. medici, dietisti, nutrizionisti, specialisti in benessere femminile. e se serve posso indirizzarti verso la persona giusta per le tue esigenze. Nessun vincolo, nessuna commissione: solo il professionista più adatto a te.